Qigong – In der Ruhe liegt die Kraft

Was ist Qigong?

Qigong ist Bewegung, nur ganz anders, als die Sportarten, die du kennst. Qigong stärkt zwar die Muskeln, ist sanftes Faszientraining und kann auch deine Figur formen. Das Ziel von Qigong ist aber ein völlig anderes.

Qigong – ein Fixbestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin – vereint die 3 Ebenen Körper-Geist-Seele, sozusagen geht es um das Äußere und das Innere. Dazu bewegen wir uns in einer langsamen, fließenden Form und nützen die Vorstellungskraft, unsere mentalen Kräfte. In der Bewegung, sprich in der vorgegebenen Form, wechseln Spannung und Gelöstheit – Muskelanspannung und -entspannung – kraftvolle Bewegung und manchmal auch ein „Schwebenlassen“ – und dabei auch bewusste Vorstellungen und Bilder entstehen lassen.

Je konstanter und regelmäßig wir üben – im Idealfall jeden Tag – desto mehr harmonisiert sich unser Inneres und Äußeres. Zu Beginn sind wir mehr im Außen, im Erlernen des Bewegungsablaufs, die Details zu wissen und auch umzusetzen und sind somit auch mehr mit Konzentration dabei. Das Ziel im Außen ist es, die Bewegungsabläufe korrekt zu erlernen, bis wir sie quasi auswendig wissen. Wir werden sicherer im Ablauf, gehen in die Aufmerksamkeit, d.h. wir spüren ins Innere und beobachten den Atem. Irgendwann nehmen wir wahr, dass wir ruhiger werden beim Atmen, im Geist und auch langsamer und ruhiger im Tempo der Bewegung. Die Ruhe werden wir auch in unserem Alltag bemerken – vielleicht gehen wir nicht mehr so schnell, das Gefühl von Stress und Hektik reduziert sich, unsere Emotionen harmonisieren sich – je nachdem wo wir gerade stehen – dort holt uns Qigong ab. Und genau aus der entstandenen Ruhe kann eine für uns unermessliche Kraft entstehen, aus der wir wachsen können, uns geschützt fühlen und die uns unterstützt unsere Ideen in Taten zu verwandeln.

Wende dich stets der Sonne zu,
dann fallen die Schatten hinter dich!

Chinesische Weisheit

Nora Kögl

Nora Kögl ist Lehrerin der Österreichischen Qi Gong Gesellschaft und lebt in Oberösterreich. Ihre große Leidenschaft gilt der Energiearbeit. Sie sieht es als ihre Mission, die Menschen in die Selbstverantwortung zu bringen und ihnen dazu Werkzeuge in die Hand zu geben.

Ihr Motto: „Die Menschen sollen ihr Leben selbstbestimmt leben können.“